思考を整える 100件の好意的な言葉より、1件の否定的な言葉が気になる｜Dr Julie Smithの対談から
好意的な言葉より、たった一つの否定的な言葉が気になってしまう。心理学を知る専門家自身も、その感覚から自由ではないと語っています。The Diary Of A CEOでのDr Julie Smithの対談から。
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自己理解：31件
思考を整える 
思考を整える 「目標設定」、昭和の遺産かもしれません
「目標を持て」というプレッシャーに息苦しさを感じていませんか。それは意志の弱さではなく、「目標至上主義」という昭和の価値観のせいかもしれません。自己肯定感を先に整え、令和の生存戦略「ピクニック型」で自分らしく歩む方法をお伝えします。
自分らしさを守る 「どうせ無理」と思ったときに｜自己肯定感を取り戻す方法
「どうせ自分には無理」と自己否定が止まらない夜に。それはあなたの弱さではなく、繰り返される「サイクル」の中にいるだけかもしれません。バッドサイクルに気づき、小さな自己承認からグッドサイクルを始める方法をやさしくお伝えします。
思考を整える 目標がなくても大丈夫｜「ピクニック型」の生き方で、自分らしい未来が見えてくる
「目標がない自分はダメなのかな」と感じたことはありませんか。未来は、最初から大きな目標を掲げた人だけが描けるものではありません。「山登り型」と「ピクニック型」、2つの生き方を知ることで、目標がない今の自分を責めなくてよくなることがあります。
思考を整える 手帳が続かない理由5つ｜三日坊主でも始めやすい、無理のない書き方
手帳が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。完璧に書こうとする、毎日続けようとする…その「頑張りすぎ」が原因かもしれません。続かない5つの理由とタイプ別の対処法、紙とアプリの選び方、書くことがない日のヒントまで、三日坊主を卒業する無理のない書き方をお伝えします。
自分らしさを守る 何もできなかった日に自分を責めるとき｜休むことと一日の価値を考える
「今日は何もできなかった」と自分を責めてしまう夜に。他人の充実した予告編を浴び続ける今、そう感じるのはあなたが弱いからではありません。できなくても価値は変わらないというBeingの視点と、休むことの意味、そして休めた先の小さな一歩について、やさしくお伝えします。
思考を整える 感情に振り回されない方法｜感情と少し距離を置いて、心を穏やかに保つ考え方
些細なことでイライラしたり、不安に飲み込まれて一日が終わってしまう。感情は消そうとするほど大きくなることがあります。この記事では、感情をなくすのではなく「少し距離を置く」考え方と、今日から試せる4つの方法をやさしくお伝えします。
思考を整える ジャーナリングの効果とは？「効果がない」と感じるときに知っておきたいこと
ジャーナリングの効果が感じられない理由と、書くことで起こりうる変化・限界を研究結果とともに解説します。心が軽くならない日や、つらくなる場合の注意点も紹介します。
自分らしさを守る うまくできなかった日の夜に。自己肯定感というプレッシャーを手放す
自己肯定感と自己受容は、似ているようで役割が違います。「高める」より先に「今の自分を追い出さないこと」から。この記事では2つの違いをやさしく整理しながら、自分を責めるクセとの距離の取り方、書くことが自己受容につながる理由をお伝えします。
自分らしさを守る 50代から広がる「自分時間」｜子育て後・定年後に始める、新しい趣味との出会い方
子育てが一段落した、定年が近づいた。「これからどうしよう」と感じる50代へ。新しい趣味やコミュニティへの第一歩と、自分らしい運活の始め方をお届けします。
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