自分らしさを守る

SNSを見るたびに誰かと比べて落ち込んでしまう。でも、あなたが見ているのは相手の「一部」だけかもしれません。自分の舞台裏と相手の表舞台を比べる苦しさから、少し自由になる考え方と、自分の歩幅に戻る4つの方法をお伝えします。

自己肯定感を高めようとして疲れてしまったことはありませんか。無理にポジティブになるのではなく、ありのままを受け止める「自己受容」という視点で、自分をやさしく育て直す方法をお届けします。

自分を責める癖を直したいのに、気づくと「私が悪い」と考えてしまう。事実・感情・解釈を分け、反省と自己否定を混同せずに責任の範囲を整理する方法を紹介します。

自己肯定感を高めようとするほど苦しくなることがあります。この記事では、「できる自分」より「存在する自分」を受け入れる自己受容の考え方と、心を育てる毎日の小さな習慣をご紹介します。

「聞き上手だと思っていた自分は、実はそうではなかった。本を書く人が、実は本をほとんど読めない。Simon Sinekが語る、自分についてのイメージを一枚ずつ脱いでいく話。」

「痩せたら」「認められたら」「安心できたら」幸せになれると思っていませんか。条件を達成しても、次の条件が静かに現れることがあります。本当に欲しかったものと、今のあなたがすでに自分に差し出せるものについて、やさしくお伝えします。

「人生の意味は探すものか、創るものか。宇宙物理学者Neil deGrasse Tysonが語った、意味と、星に運命を委ねることについての、少し離れた場所にある2つの発言から。」

自己肯定感は、生まれつき決まるものではありません。毎日の小さな習慣を積み重ねることで、少しずつ育てていくことができます。今日から始められる7つの習慣をご紹介します。