自己肯定感

SNSを見るたびに誰かと比べて落ち込んでしまう。でも、あなたが見ているのは相手の「一部」だけかもしれません。自分の舞台裏と相手の表舞台を比べる苦しさから、少し自由になる考え方と、自分の歩幅に戻る4つの方法をお伝えします。

自己肯定感を高めようとして疲れてしまったことはありませんか。無理にポジティブになるのではなく、ありのままを受け止める「自己受容」という視点で、自分をやさしく育て直す方法をお届けします。

自分を責める癖を直したいのに、気づくと「私が悪い」と考えてしまう。事実・感情・解釈を分け、反省と自己否定を混同せずに責任の範囲を整理する方法を紹介します。

自己肯定感を高めようとするほど苦しくなることがあります。この記事では、「できる自分」より「存在する自分」を受け入れる自己受容の考え方と、心を育てる毎日の小さな習慣をご紹介します。

自己肯定感と自己受容は、似ているようで役割が違います。「高める」より先に「今の自分を追い出さないこと」から。この記事では2つの違いをやさしく整理しながら、自分を責めるクセとの距離の取り方、書くことが自己受容につながる理由をお伝えします。

好意的な言葉より、たった一つの否定的な言葉が気になってしまう。心理学を知る専門家自身も、その感覚から自由ではないと語っています。The Diary Of A CEOでのDr Julie Smithの対談から。

「目標を持て」というプレッシャーに息苦しさを感じていませんか。それは意志の弱さではなく、「目標至上主義」という昭和の価値観のせいかもしれません。自己肯定感を先に整え、令和の生存戦略「ピクニック型」で自分らしく歩む方法をお伝えします。

「どうせ自分には無理」と自己否定が止まらない夜に。それはあなたの弱さではなく、繰り返される「サイクル」の中にいるだけかもしれません。バッドサイクルに気づき、小さな自己承認からグッドサイクルを始める方法をやさしくお伝えします。

「目標がない自分はダメなのかな」と感じたことはありませんか。未来は、最初から大きな目標を掲げた人だけが描けるものではありません。「山登り型」と「ピクニック型」、2つの生き方を知ることで、目標がない今の自分を責めなくてよくなることがあります。

「今日は何もできなかった」と自分を責めてしまう夜に。他人の充実した予告編を浴び続ける今、そう感じるのはあなたが弱いからではありません。できなくても価値は変わらないというBeingの視点と、休むことの意味、そして休めた先の小さな一歩について、やさしくお伝えします。