心を整える

SNSを見るたびに誰かと比べて落ち込んでしまう。でも、あなたが見ているのは相手の「一部」だけかもしれません。自分の舞台裏と相手の表舞台を比べる苦しさから、少し自由になる考え方と、自分の歩幅に戻る4つの方法をお伝えします。

過去の出来事は変えられなくても、その意味や受け止め方は時間とともに変わります。後悔を無理に美化せず、過去の自分と適切な距離を取りながら捉え直す方法を紹介します。

自分を責める癖を直したいのに、気づくと「私が悪い」と考えてしまう。事実・感情・解釈を分け、反省と自己否定を混同せずに責任の範囲を整理する方法を紹介します。

自己肯定感を高めようとするほど苦しくなることがあります。この記事では、「できる自分」より「存在する自分」を受け入れる自己受容の考え方と、心を育てる毎日の小さな習慣をご紹介します。

「新しいスキルを身につけなければ」という焦りから始めた学びが、途中で苦しくなってしまうことはありませんか。学びには「知る」「為す」「共に生きる」「自分らしく生きる」という4つの側面があります。義務感からではなく、自分を豊かにする学び方をお伝えします。

自分の感情がわからない、モヤモヤをうまく言葉にできない。そんなときに、無理に原因や答えを決めず、「わからない」を記録として残す書き方と、書くのを休む判断について考えます。

「子供は際限なく『なぜ？』と問う。大人になるとその問いを口にしなくなるのはなぜか。オリンピック選手が常識の泳法を疑った話、好奇心は教えられるのかという問い、40代からのキャリアについての研究。Adam Alterの対談から。」

「痩せたら」「認められたら」「安心できたら」幸せになれると思っていませんか。条件を達成しても、次の条件が静かに現れることがあります。本当に欲しかったものと、今のあなたがすでに自分に差し出せるものについて、やさしくお伝えします。

「自分の名前を選んだ人はいない。それでも名前や色、気温が、無意識のうちに人の選択や評価に影響していることがある。ハリケーン・カトリーナと寄付の関係、名前の発音しやすさとキャリア、赤色とヒッチハイク。Adam Alterの対談から。」

「人生の意味は探すものか、創るものか。宇宙物理学者Neil deGrasse Tysonが語った、意味と、星に運命を委ねることについての、少し離れた場所にある2つの発言から。」